Skip to content
Cela fait 5 ans que cher Zindagi et pourtant la stigmatisation autour de la thérapie abonde


Cher Zindagi, sorti aujourd’hui il y a cinq ans, était sans doute le premier grand film hindi à montrer une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale sous un éclairage quotidien.

Contrairement à ses prédécesseurs populaires qui présentaient des infirmités mentales exagérées (Kavita de Smita Patil dans le film Arth de Mahesh Bhatt en 1982) ou une personne qui en souffrait en tant que méchant (Rahul Mehra de Shah Rukh Khan dans le film de Yash Chopra en 1993 Darr), Dear Zindagi n’a pas eu pitié d’Alia Kaira de Bhatt ni n’a émis de jugement de valeur sur elle. Cela l’a simplement laissée être alors qu’elle réalisait et réglait ses traumatismes non résolus. Et ce faisant, il est devenu un phare montrant un pays, en grande partie inconscient et mal informé de la santé mentale, de l’ampleur du problème et de la façon de s’y attaquer.

Cela fait cinq ans que Gauri Shinde a offert au monde ce film sensible et important. Depuis lors, plusieurs célébrités ont parlé publiquement de leur parcours en matière de santé mentale, essayant de sensibiliser. Mais malgré cela et tout le brouhaha qui l’entoure sur les réseaux sociaux, peu de choses ont changé sur le terrain. Les gens sont toujours sceptiques à l’idée de voir un thérapeute ou de parler de leur santé mentale en société. Les familles y voient toujours une anomalie embarrassante qu’il vaut mieux cacher dans le grenier.

Le Dr Reva Mehra, spécialiste de la littérature anglaise, a reçu un diagnostic de dépression clinique en 1995 alors qu’elle était en classe 11. « En Inde, toute personne appartenant à l’ensemble du spectre de la maladie mentale est résumée sous un terme générique : paga. Si une Parveen Babi meurt de schizophrénie, elle est pagale. Pendant ce temps, quelqu’un qui souffre de dépression clinique est aussi un païen », dit-elle.

«La première fois que ma famille a reconnu que quelque chose n’allait pas avec moi, c’était lorsque j’ai essayé de me faire du mal à l’adolescence. C’est alors que ma mère a finalement pris conscience du fait que ce que je vivais était si pénible que j’ai été forcée de faire ce que j’ai fait. Dans une famille où personne d’autre n’est aussi vulnérable mentalement que vous, ils ne reconnaissent pas tout à fait que vous avez un problème. Tout type de maladie qui ne se manifeste pas par des symptômes évidents pour les autres est mal compris. Si vous n’avez pas eu de fièvre, vous ne le comprendriez pas. Si vous n’avez pas eu le COVID-19, vous ne l’aurez pas. Il en est de même pour l’infirmité mentale. Si vous ne l’avez pas vécu, vous ne pouvez pas imaginer ce que c’est.

« Depuis tant d’années, j’essaie de les joindre. Ce que les gens me voient faire, mon excellent dossier scolaire, ma réussite professionnelle, ce sont les choses qu’ils comprennent. Mon vagabondage mental, personne ne le fait ou ne veut le faire », ajoute Mehra.

Tanya Saxena, une entrepreneure de 30 ans qui suit une thérapie depuis maintenant quatre ans, a une histoire similaire à partager. « J’ai essayé d’en parler à ma famille, mais ils ne sont pas prêts à écouter. Ma mère l’ignore et mon père s’en moque complètement. Chaque fois que j’essaie d’aborder le sujet, ils me disent que je suis devenu fou. C’est inutile. Oubliez ma famille, même mes cousins ​​de mon âge ne comprennent pas. Ils n’ont rien vécu de similaire, même à distance. Ils sont heureux dans leur cocon et ne veulent pas en sortir », dit-elle.

Pas seulement au sein de la famille, qui est la première unité sociale d’une personne, l’insensibilité à la santé mentale abonde à tous les niveaux sociaux. « J’étais à l’université et je souffrais de dépression clinique. J’étais sous médication et tout ce que les gens ont vu, c’est qu’un véhicule d’un « hôpital psychiatrique », où j’ai été gardé en observation pendant sept jours, est venu me déposer chez moi. Du coup, j’étais la cible de toutes les blagues à l’université. Au cours de ces trois années, ils ne m’ont jamais laissé oublier qu’une telle chose m’était arrivée », dit Mehra.

Même les professionnels de la communauté médicale jugent. « Le portefeuille sous lequel mon conseiller à l’hôpital Santokba Durlabhji Memorial à Jaipur opère est la réhabilitation des toxicomanes. Nasha Mukti. Chaque fois que j’entre et que je paie au comptoir, les gens assis de l’autre côté me jaugent en silence, pensant que je suis une sorte de toxicomane », explique Mehra.

«La première chose que les médecins me demandent est ma lignée, essayant de faire remonter ma mauvaise santé mentale à mes ancêtres. La maladie mentale est-elle héréditaire ? Y a-t-il un gène qui provoque la folie ? En fait, la façon dont ils l’ont tracé, ils ont tendance à croire qu’il s’agit plus d’une maladie féminine que d’une maladie masculine », ajoute Mehra.

Riri Trivedi, thérapeute de régression intégrée, hypnothérapeute clinique et co-fondatrice de Wellness Space, Ahmedabad, convient que peu de recherches sont menées en Inde en psychothérapie. « C’est un domaine très nouveau où vous faites un travail de traumatologie, vous le libérez du corps, vous vous recadrez dans l’esprit. Malheureusement en Inde, il n’y a aucune prise de conscience autour de techniques puissantes comme la régression, le travail intérieur de l’enfant, la chaise vide et le travail des pièces.

Elle dit que les gens ne savent pas ce qui fonctionnera pour eux. « Ils doivent comprendre que les psychothérapeutes sont différents des psychiatres et des psychologues. La psychologie en tant que filière d’études ne permet pas à ses professionnels de suivre un traitement. Ils ne peuvent que faire de l’analyse. Vous pouvez avoir 50 séances avec un psychologue, y aller pendant trois ans, et toujours ne pas obtenir de résultats. Parce que le simple fait de parler, de rationaliser, de comprendre et d’intellectualiser votre problème ne peut pas guérir tous les traumatismes.

« Pendant ce temps, les psychiatres sont des médecins tellement influencés par le lobby pharmaceutique qu’ils ne donnent généralement que des médicaments qui sont une combinaison de quatre à cinq produits chimiques tels que la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Votre corps devrait les créer naturellement, mais ce n’est pas le cas à cause de certains défis et traumatismes. Cependant, les médicaments ne fonctionnent pas à la racine. Ils vous engourdissent juste. Ils ne vous aident pas à surmonter un traumatisme, à changer vos croyances ou à travailler sur vos émotions. C’est ce que font les thérapeutes », explique Trivedi.

Elle ajoute que les psychiatres et les psychologues peuvent aider, à condition que vous sachiez ce dont vous avez besoin. « Dans les cas graves, nous nous référons aux psychiatres comme mesure d’urgence. Pendant ce temps, dans les cas bénins, des psychologues et des conseils peuvent aider. Mais si vous souffrez d’un traumatisme, d’un TSPT ou d’une anxiété, d’une dépression ou d’attaques de panique liées à un traumatisme, vous devriez consulter un psychothérapeute.

Alors, qu’est-ce qu’une personne à la recherche d’un thérapeute doit garder à l’esprit ? «Je suggère aux gens d’aller voir des thérapeutes qui font des preuves et des travaux de recherche, de publier des articles (en particulier dans les domaines des neurosciences, des traumatismes, de la psychologie et de la physiologie) et de faire des essais cliniques. Quand vous allez voir un thérapeute bien informé, il y a mesurable. Par exemple, nous mesurons les progrès et les changements chez nos clients toutes les quatre sessions. Malheureusement, la plupart des soi-disant guérisseurs et thérapeutes ne font aucune mesure. Par conséquent, il est crucial que vous vérifiiez les affiliations, les certifications du thérapeute et s’il a publié des articles. Les gens s’adressent aux mauvais professionnels, puis leur confiance dans la thérapie est compromise », explique Trivedi.

La prochaine question qui mérite l’attention est ce que l’on doit rechercher chez un thérapeute. Sidhartha Mallya, fils du célèbre baron de l’alcool Vijay Mallya, qui a récemment publié If I’m Honest, un livre sur ses expériences avec la santé mentale, dit que vous devez savoir avec quoi vous êtes à l’aise. « Vous ne sortirez de la thérapie que dans la mesure où vous êtes prêt à y consacrer. Si vous trouvez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise de vous ouvrir, vous obtiendrez probablement plus d’aide de sa part. Tout est dans la connexion. Donc, si vous le pouvez, essayez-le avec quelques thérapeutes jusqu’à ce que vous trouviez celui avec lequel vous gélifiez le plus », dit-il.

Mehra est d’accord. « Votre thérapeute doit être capable de vous écouter objectivement sans aucun jugement. Ils devraient également parler très prudemment. Lorsque vous parlez à quelqu’un qui a des problèmes de santé mentale, peu importe à quel point il a l’air heureux ou équilibré, vous devez peser très soigneusement tout ce que vous lui dites, car il s’y accroche. De plus, un thérapeute doit être empathique.

Pour Saxena, un thérapeute essayant d’invalider vos préoccupations est un signal d’alarme majeur. « Ils devraient penser que c’est normal et naturel de ressentir ce que je ressens. Ils ne devraient pas vous donner l’impression d’être une victime. Toutes les personnes que vous essayez de parler de votre santé mentale vous font sentir que vous êtes en colère, que vous vous trompez, que vous êtes étrange ou que vous n’avez pas d’importance. Vous ne voulez pas que votre thérapeute vous fasse ressentir la même chose aussi.

Elle met également en garde contre le choix d’un thérapeute du sexe opposé. « Il est très important que votre thérapeute soit du même sexe. Le thérapeute d’un ami est tombé amoureux d’elle. Cela a fait des ravages dans sa vie. Nous partageons nos histoires les plus personnelles avec notre thérapeute, baissons la garde, devenons vulnérables. Il est inévitable de ressentir un sentiment de proximité avec eux. Par conséquent, il vaut mieux ne pas compliquer davantage les choses », dit Saxena.

Si vous avez des problèmes de santé mentale, Trivedi vous conseille d’essayer d’abord d’y travailler vous-même avant de décider de consulter un thérapeute. «Il existe plusieurs techniques d’auto-soins comme l’EFT, l’autohypnose, la méditation et le chant, qui peuvent aider. Apprenez des techniques basées sur la recherche qui peuvent vous aider à gérer, à traiter les émotions négatives et à les libérer. S’ils ne fonctionnent pas, alors cherchez une thérapie », dit-elle.

« Vous ne pouvez pas suivre une thérapie pour votre vie. Vous devez recâbler votre cerveau, qui possède des voies neuronales qui se forment à partir de comportements répétés. Si vous voulez changer un comportement, vous devez changer cette voie cérébrale. Cela ne se produira pas si vous le comprenez intellectuellement », ajoute-t-elle.

Trivedi, Saxena, Mehra et Mallya ont tous le sentiment que c’est la honte, la culpabilité, les abus et la censure sociale, surtout lorsque vous êtes jeune, que tout commence. « Nous devons créer un environnement pour les enfants qui leur permette d’être. Oui, vous devez établir des limites saines, mais ne soyez pas trop critique envers tout ce que fait votre enfant. Lorsque les parents font trop de « faites ceci, ne faites pas cela », les enfants perdent leur authenticité et leur moi intérieur qui est impulsif, créatif, vif. C’est alors que tous ces problèmes commencent.

« En tant que société, nous devons apprendre à ne pas porter de jugement. Nous devons comprendre que les expériences de vie et les défis de chacun sont différents. Ils font d’eux ce qu’ils sont. Faites une pause pendant quelques instants avant de réagir et évaluez pourquoi quelqu’un fait ce qu’il fait. Si nous faisons exactement cela, cela aidera à aplanir beaucoup de nos problèmes », déclare Trivedi.

Toutes les actualités du site n'expriment pas le point de vue du site, mais nous transmettons cette actualité automatiquement et la traduisons grâce à une technologie programmatique sur le site et non à partir d'un éditeur humain.